Povejte, kaj vas moti.
Brez očitkov.
Pogovor brez
obtoževanja
Praktični priročnik PDF za vsakdanja nesoglasja v paru. Iz očitka oblikujte konkreten opis, svoje doživljanje in jasno prošnjo.
30 izmišljenih primerov.
Prostor za vaš stavek.
Vaje v vašem tempu.
41 strani v slovenščini
5 dodatkov za tisk v istem PDF-ju
30 dni za vračilo kupnine.
Problem je konkreten.
Naj bo tak tudi prvi stavek.
»Vedno pustiš posodo meni« pove, kaj si mislite o drugem. Težje pa je iz tega razbrati, kaj želite spremeniti nocoj.
V priročniku vadite drugačen začetek: kaj se je zgodilo, kako vam je in za kaj prosite. Ob primeru napišete stavek, ki zveni kot vi.
Jasnejša prošnja je vaš del pogovora. Odziva druge osebe ne more zagotoviti.
Kje se pri vama zatakne?
Pet tem, po šest primerov. Izberite področje in poglejte eno izmišljeno situacijo.
Posoda po večerji
- Očitek
- »Vedno pustiš posodo meni.«
- Predlog prošnje
- »Ko zvečer ostane posoda v koritu, sem zjutraj nejevoljna. Bi se dogovorila, da pospravi tisti, ki ni kuhal?«
Izmišljen primer iz priročnika. Prošnjo je mogoče zavrniti ali predlagati drugo rešitev.
Telefon med večerjo
- Očitek
- »Telefon ti je pomembnejši od mene.«
- Predlog prošnje
- »Ko med večerjo gledaš v telefon, se počutim osamljeno. Bi med večerjo pustila telefona v drugi sobi?«
Izmišljen primer iz priročnika. Prošnjo je mogoče zavrniti ali predlagati drugo rešitev.
Delitev stroškov
- Očitek
- »Vedno jaz plačujem, ti pa nič.«
- Predlog prošnje
- »Imam občutek, da stroškov ne deliva tako, kot se mi zdi pošteno. Bi skupaj pogledala, kdo kaj plača, in se dogovorila na novo?«
Izmišljen primer iz priročnika. Prošnjo je mogoče zavrniti ali predlagati drugo rešitev.
Obiski pri starših
- Očitek
- »Tvoja mama je pomembnejša od mene.«
- Predlog prošnje
- »Ko greva vsako nedeljo k tvojim staršem, mi zmanjka časa za počitek. Bi hodila vsako drugo nedeljo?«
Izmišljen primer iz priročnika. Prošnjo je mogoče zavrniti ali predlagati drugo rešitev.
Pogovor po službi
- Očitek
- »Z mano se sploh ne pogovarjaš več.«
- Predlog prošnje
- »Pogrešam najine pogovore. Vem, da si po službi utrujen. Bi se pogovorila po večerji, ko se malo spočiješ?«
Izmišljen primer iz priročnika. Prošnjo je mogoče zavrniti ali predlagati drugo rešitev.
Najprej osnove.
Potem vaš stavek.
- 1
Oblikujte prošnjo.
Tri korake povežete z lastno situacijo: dogodek, doživljanje, konkretna prošnja. Namesto oznake osebe opišete težavo.
- 2
Preverite, kaj ste slišali.
Poslušanje, povzetek, ena tema in popravek stavka. Strinjanje ni pogoj, da poveste svoje.
- 3
Izberite varen naslednji korak.
Premor, prostovoljna tedenska predloga in enaki samooceni za lastna opažanja. Varnost ima prednost pred vrnitvijo k pogovoru.
Samoocena ni diagnoza ali dokaz učinka vaj. Trideset primerov ni obvezen rok 30 dni.
Pet dodatkov.
Za trenutek, ko zmanjka besed.
Vseh pet je v istem PDF-ju. Namenjeni so izpolnjevanju na papirju; tisk in interaktivna polja niso vključeni.
- Kartici za denarnico
- Dve enaki izrezljivi kartici s tremi koraki, premorom in popravkom.
- Plakat sedmih pravil
- Kratek opomnik za prostor, kjer vadite.
- Osnutek skupnih vodil
- Osem prostovoljnih izbir in prostor za svoje predloge. Podpis ni obvezen.
- Dnevnik nesoglasij
- Deset vrstic za izbrane situacije, začetek, konec in dogovor.
- Tedenska predloga
- Pet vrstic za opažanje, zahvalo, željo in morebiten dogovor.
Za vsakdanja nesoglasja.
Ob prostovoljnem sodelovanju.
Priročnik lahko uporabljate sami ali skupaj. Ni treba izpolniti vseh strani, razkriti odgovorov ali doseči dogovora pri vsaki temi.
To ni partnerska terapija ali zagotovilo spremembe odnosa. Če so prisotni nasilje, grožnje ali prisilni nadzor, vaje niso ustrezna rešitev. Prednost imata vaša varnost in pomoč.
Za potrebno nujno policijsko intervencijo pokličite 113, za nujno medicinsko pomoč ali življenjsko ogroženost 112. V priročniku so tudi preverjeni kontakti podpore.
Pripravite svoj
prvi stavek.
Pogovor brez obtoževanja.
41 strani PDF, 30 izmišljenih primerov in pet dodatkov za tisk.
Enkratno plačilo · brez naročnine · cena vključuje DDV
Če vam priročnik ne ustreza, se v 30 dneh obrnite na podporo iz potrdila o nakupu.
Pred nakupom.
Kaj dobim po nakupu?
En PDF z 41 stranmi v slovenščini. V njem so osnove pogovora, 30 izmišljenih primerov, dve samooceni in pet dodatkov za tisk. Tisk, aplikacija in osebno svetovanje niso vključeni.
Ali morava priročnik uporabljati oba?
Ne. Sami lahko vadite svoj prvi stavek, poslušanje in prošnjo. Skupna uporaba je prostovoljna. Priročnik ne zagotavlja sodelovanja ali odziva druge osebe.
Ali je to partnerska terapija?
Ne. To so splošne vaje za vsakdanja nesoglasja. Ne postavljajo diagnoz, niso klinično potrjen program in ne nadomestijo strokovne pomoči. Vaje niso namenjene odnosu z nasiljem, grožnjami ali prisilnim nadzorom.
Ali je treba končati v 30 dneh?
Ne. Trideset je število izmišljenih primerov. Izberete lahko svojo temo in tempo. Tedenski okvir 20 minut in datum ponovitve samoocene sta predloga, ne rok ali jamstvo izboljšanja.
Ali lahko PDF izpolnjujem na telefonu?
Na telefonu ga lahko berete. Delovne strani so namenjene izpolnjevanju na papirju in nimajo interaktivnih vnosnih polj. PDF ni aplikacija; tisk ni vključen.
Kako prejmem priročnik?
Po uspešnem plačilu je na voljo na strani za prenos, povezavo prejmete tudi na vpisani e-naslov. Plačilo je enkratno, brez naročnine.
Kaj če mi priročnik ne ustreza?
Velja 30 dni za vračilo kupnine. V tem času se obrnite na podporo, navedeno v potrdilu o nakupu. Podrobnosti so v pogojih poslovanja.