28 dni vegetarijanskih
kosil za štiri.
Kosila brez mesa. Ideje že izbrane.
Od domačega ričeta do pečene cvetače s čičeriko.
Enkratno plačilo · PDF po plačilu
30 dni za vračilo kupnine
Štirje tedni.
Vsak s svojim okusom.
Manj odločanja.
Več različnih kosil.
Ko zmanjka idej, se kosila brez mesa hitro ponavljajo. Tukaj dobite štiri že sestavljene tedne: jedi, osnovne količine za štiri in seznam za nakup. Izberite teden ali le kosila, ki ustrezajo vaši družini.
V zbirki so stročnice, jajca in mlečni izdelki. Jedi prilagodite apetitu, sezoni in razpoložljivim sestavinam; časi so orientacijski.
Od izbire kosila
do nakupovalnega seznama.
- 28 receptov, vsak na svoji strani
- Osnovne sestavine, postopek, okvirni čas, izbrani viri beljakovin, alergeni, predlog ob jedi, zamenjava, shranjevanje ter prostor za opombe in oceno.
- Štirje tedenski jedilniki
- Domača klasika, stročnice, jedi iz pečice in hitrejša kosila. Dneve lahko zamenjate ali razporedite na daljše obdobje.
- Štirje seznami za nakup
- Seštete osnovne sestavine sedmih receptov po oddelkih trgovine. Zalogo iz shrambe preverite doma; izbirne priloge in zamenjave dodate posebej.
- Priprava in uporabne usmeritve
- Kaj pripraviti glede na dan kuhanja, splošna sestava kosila, ravnanje s stročnicami in ostanki ter pomoč pri pogostih zapletih.
Ko najdete svoje najljubše,
sestavite naslednji teden.
Štirje dodatki so vključeni v istem PDF-ju.
- Prazen tedenski jedilnik
- Razporedite lastna kosila in pripravo za naslednji teden.
- Prazen nakupovalni seznam
- Vpišite izbrane sestavine po oddelkih trgovine.
- Sezonske zamenjave
- Ideje, kaj uporabiti, ko določene zelenjave nimate pri roki.
- Družinska lestvica
- Štirje člani ocenijo vseh 28 jedi od 1 do 5 in izberejo najljubše.
Za vsakdanja kosila.
Po meri vaše družine.
Jedilnik pokriva kosila, ne celodnevne prehrane. Je vegetarijanski z jajci in mlečnimi izdelki, ne veganski. Pri vseh sirih preverite vegetarijansko primernost oziroma sirilo.
Ni individualni prehranski načrt ali izračun hranil. Pri alergijah, bolezni in posebnih potrebah primernost preverite s strokovnjakom. Recepti niso fizično kuharsko preizkušeni; fotografija je avtorska fotorealistična ponazoritev jedi.
Izbrane varnostne informacije preverjene 7. oktobra 2026. Pri pripravi vnaprej upoštevajte datum kuhanja, pravilno hlajenje in roke shranjevanja. Ponovljeni subjektivni oceni kosil ne merita neodvisno napredka.
Preden začnete.
Kaj dobim po plačilu?
En PDF z 55 stranmi: 28 receptov, štirje tedenski jedilniki, štirje nakupovalni seznami, priprava pred kuhanjem, osnovne usmeritve in štirje dodatki. Prenos po plačilu in kopija na vaš e-naslov.
Je jedilnik veganski?
Ne. Je lakto-ovo vegetarijanski: brez mesa in rib, z jajci ter mlečnimi izdelki. Pri vseh sirih izberite izdelek, primeren za vegetarijance, brez živalskega sirila.
Ali moram kuhati vseh 28 dni zapored?
Ne. Tedne in dneve lahko zamenjate ali izberete le nekaj kosil na teden. Pri pripravi prej upoštevajte datume, roke shranjevanja in pravila za riž.
Za koliko ljudi so količine?
Izhodišče so štiri osebe, približno dva odrasla in dva šolska otroka. Količine prilagodite apetitu in potrebam; ni individualno izračunan prehranski načrt.
Kaj vsebuje nakupovalni seznam?
Seštevek osnovnih sestavin sedmih receptov po oddelkih trgovine. Izbirni predlogi iz polj Zraven in Zamenjava, ki niso med osnovnimi sestavinami, niso vključeni; dodajte jih posebej. Shrambo preverite doma.
So vsa kosila pripravljena v pol ure?
Ne. Okvirni časi segajo od približno 20 do 90 minut. Četrti teden vsebuje hitrejše jedi, pražen riž pa zahteva kuhanje riža prej. Časi niso zagotovilo in recepti niso fizično kuharsko preizkušeni.
Je primerno za alergije ali posebne diete?
Ni individualni načrt za alergije, bolezen ali posebne potrebe. Oznake alergenov so pomoč; preverite vse deklaracije in navzkrižni stik. Primernost določite z ustreznim strokovnjakom.
Ali dobim tiskano knjigo?
Ne. Dobite digitalni PDF za telefon ali računalnik in osebni tisk kupca ter družine. Hrana, kuhinjska oprema in tisk niso vključeni.
Kaj če mi jedilnik ne ustreza?
Na voljo je 30 dni za vračilo kupnine po objavljenih pogojih poslovanja.
28 dni vegetarijanskih kosil za štiri
Enkratno plačilo · cena vključuje DDV
- En PDF, 55 strani.
- 28 receptov in štirje tedenski jedilniki z nakupovalnimi seznami.
- Štirje dodatki v istem PDF-ju.
- Za telefon, računalnik in tisk za osebno uporabo.
PDF prejmete po plačilu. Na voljo je 30 dni za vračilo kupnine po objavljenih pogojih.