Poiščite stare in nove niti.
Z vprašanji pogledate, kaj vas je nekoč pritegnilo in kdaj vam je čas hitro minil.
Domov / Osebna rast / Kaj veseli mene
Osebna rast · Praktični priročnik PDF
Kaj veseli mene?
Spet nekaj
samo za vas.
Po letih skrbi za druge je lahko vprašanje o lastnih interesih presenetljivo težko. Začnite z 12 vprašanji, opazovanjem iskric in majhnimi poskusi.
Enkratni nakup
Brez naročnine
Po uspešnem plačilu: prenos in kopija na e-naslov.
30 dni za vračilo denarja.
12vprašanj za odkrivanje interesov
50strani priročnika PDF
za branje ali tisk
za branje ali tisk
5bonusov v priročniku
brez dodatnega plačila
brez dodatnega plačila
Se prepoznate?
Leta ste skrbeli za druge. Zdaj ne veste več, kaj veseli vas.
Otroci so odrasli, skrb za starša se je spremenila ali pa čutite, da potrebujete nekaj časa tudi zase. Imate malo prostega časa in nenavadno praznino. Ko vas kdo vpraša, kaj radi počnete, ne veste, kaj bi rekli.
Prazna popoldneva
Čas, ki je bil leta zapolnjen s skrbjo za druge, je nenadoma prost, a ne veste, s čim ga napolniti.
Slaba vest
Ko si vzamete uro zase, se počutite sebično, kot da bi morali biti nekje drugje.
Pozabljeni interesi
Nekoč ste peli, risali, plesali ali hodili v hribe. Danes se zdi, da je bilo to v nekem drugem življenju.
»Za to sem prestar/a«
Notranji glas pravi, da je prepozno začeti kaj novega.
Kako ga uporabite
Ni treba izbrati pravega hobija. Najprej nekaj preizkusite.
Opazujte iskrice.
14 dnevnih zapisov za opažanja veselja in energije; niso nujno zaporedni. Če vzorca ni, to ni neuspeh.
Naredite majhen poskus.
Osem listov za poskuse in 60 idej podpirajo raziskovanje ustvarjanja, gibanja, učenja in druženja.
Vsebina priročnika
Vprašanja, opazovanje in majhni poskusi.
12 vprašanj, 14 dnevnih zapisov in osem obrazcev za prostovoljne poskuse. Tempo, trajanje in ponovitve prilagodite; ni določenega roka ali obveznih 20 minut. Dve enaki samooceni s šestimi trditvami sta subjektivni: seštevek 6–60, prazno ni nič, razlika ne dokazuje učinka. Načrt treh 30-dnevnih obdobij je možnost, ne obljuba odkritja interesa.
12 vprašanj
Arheologija veselja
- Ko ste bili otrok in ko ste bili mladi
- Dnevi, ko je čas izginil
- Pobiranje niti: občutek, ki ga iščete
14 dnevnih zapisov
14 dni opazovanja
- Dnevnik iskric in energije
- Kaj vam jemlje moč
- Povzetek zapisov; tudi če vzorca ni
Vaš tempo
Osem mini poskusov
- Z rokami, z glavo, z gibanjem
- Z ljudmi in sami s seboj
- Prostovoljna ponovitev in subjektivna opažanja
Ko vas kaj ustavi
Čas, krivda in domači
- Kje je moj čas
- Krivda in dovoljenje, stavki za pogovor
- Če še skrbite za nekoga in ko gre narobe
Načrt za 90 dni
Moj zemljevid interesov
- Glavni in drugi interes
- Izvedljiv prvi korak in datum
- Ista subjektivna samoocena ob koncu
Vprašanje za vaš naslednji korak
»Kaj bi danes preizkusili samo iz radovednosti?«
Za svoj odgovor uporabite delovne strani priročnika.
Vključeno v PDF
Pripomočki, ki ostanejo
pri roki.
Strani za tisk in uporabo ob vajah. Vsi navedeni bonusi so del priročnika, brez dodatnega nakupa.
- 01
Kartica dovoljenja
Dve kartici za izpolnitev in prostovoljni izrez. Čas zase uskladite z varnostjo, obveznostmi in oskrbo bližnjih.
- 02
60 idej za mini poskuse
60 zamisli v šestih skupinah po deset. To niso navodila za izvedbo; preverite varnost, zmožnosti in stroške.
- 03
Tedenski list Ura zame
Sedem dni in štirje stolpci: dan, čas od–do, dejavnost in lastno veselje 1–10. Prazno ni nič.
- 04
Plakat sedmih vodil
Sedem opomnikov, usklajenih z dnevnikom. Ponovitev je prostovoljna, koledar je lahko opora.
- 05
30 dni iskric
30 okenc za posamezne zapise; niso nujno zaporedni in ne pomenijo celotnega koledarskega meseca.
Je pravi za vas?
Za koga je priročnik?
- Ste leta vzgajali otroke, ki so zdaj odrasli
In se sprašujete, kdo ste, ko vas vsak dan ne potrebujejo več. - Ste skrbeli ali še skrbite za starša, partnerja ali sorodnika
Gradivo upošteva dogovor o nujnih obveznostih in varni oskrbi. Uradne pravice preverite pri CSD ali koordinatorju DO. - Imate več prostega časa, a ne veste, s čim ga napolniti
Ob upokojitvi, ob spremembi v družini ali po koncu dolgega obdobja skrbi.
Pošteno povedano
Kaj je dobro vedeti pred nakupom
50 strani in vseh pet dodatkov v enem PDF-ju, brez interaktivnih polj. Slikanje na platnici je primer interesa, ne tečaj. To ni terapija, diagnoza, pravni nasvet ali jamstvo novega hobija. 20 minut in tri ponovitve niso obveznost. Samoocene so subjektivne; prazno ni nič, razlika ne dokazuje učinka. Čas in oskrbo bližnjih uskladite. Ob stiski, ki vas ovira, poiščite pomoč zgodaj; ni treba čakati do konca.
Vaš priročnik
Ni treba izbrati pravega hobija. Najprej nekaj preizkusite.
- Priročnik z raziskovalnim dnevnikom: 50 strani v enem PDF-ju za tisk ali opombe v ustreznem programu; brez interaktivnih polj
- 12 vprašanj o otroštvu, mladosti, dnevih, ko je čas izginil, in o danes
- 14 dni opazovanja z dnevnikom iskric in energije ter povzetkom
- Osem obrazcev za mini poskuse: načrt, napoved, opažanje veselja 1–10 in prostovoljna ponovitev
- Čas, krivda in domači: pregled tedna, stavki za pogovor in stran »ko gre narobe«
- Pet dodatkov v istem PDF-ju: kartica dovoljenja, 60 idej za poskuse, tedenski list Ura zame, plakat pravil in 30 dni iskric
Digitalni izdelek za osebno uporabo. Tiskana knjiga, osebno svetovanje in aplikacija niso vključeni.
Enkratni nakup
Kaj veseli mene
Cena vključuje DDV. Brez naročnine.
Z nakupom sprejemate pogoje poslovanja.
30 dni za vračilo denarja
Če vam priročnik ne ustreza, v 30 dneh od nakupa pišite na info@top-ai.si za vračilo celotne kupnine.
Pred nakupom
Pogosta vprašanja
Kako ugotovim, kaj me veseli?
Lahko začnete s spomini, ki jih želite raziskati, nato z dnevnikom opažanj in prostovoljnimi poskusi. 14 zapisov ni nujno zaporednih. Veselje in energijo ocenite zase; to ni test ali jamstvo novega interesa.
Komu je dnevnik namenjen?
Odraslim, ki so leta skrbeli za druge: staršem odraslih otrok, oskrbovalcem starejših staršev, partnerjev ali sorodnikov in vsem, ki ob večji spremembi ne vedo, kaj bi s časom zase.
Kaj če me nič ne veseli?
Ni treba siliti v nove dejavnosti ali nadaljevati dnevnika. Ob stiski ali izgubi zanimanja, ki ovira vsakdan, poiščite strokovno pomoč zgodaj; ne čakajte več tednov ali do konca. Ob neposredni nevarnosti za zdravje ali življenje pokličite 112. Kontakti so v PDF-ju.
Še vedno skrbim za starša. Ali je dnevnik primeren zame?
Lahko ga prilagodite svojemu času in počutju. Najprej uskladite nujno skrb in varno nadomeščanje. Pravice oskrbovalca družinskega člana veljajo za priznani status po ZDOsk-1, ne za vsakogar, ki skrbi za bližnjega; aktualno izvedbo preverite pri CSD ali koordinatorju DO.
Koliko časa potrebujem?
Določenega roka ni. Izpolnite 12 vprašanj, po želji 14 dnevnih zapisov ter izbrane poskuse; zapisi in ponovitve so lahko nezaporedni. Trajanje prilagodite, 20 minut in tri ponovitve niso obveznost. Načrt za 90 dni vsebuje tri 30-dnevna obdobja, ne obljube rezultata.
Ali lahko dnevnik podarim?
Priročnik lahko namenite kot darilo za osebno uporabo ene osebe. Izberite način predaje datoteke ali izpisov in spoštujte njeno zasebnost. Brez nadaljnjega razmnoževanja ali preprodaje; tisk ni vključen.
Kaj točno dobim in kdaj?
En 50-stranski PDF s petimi deli, 12 vprašanji, 14 dnevnimi zapisi, osmimi obrazci za poskuse, dvema samoocenama in vsemi petimi dodatki. Po uspešnem plačilu prenos na potrditveni strani in kopija na e-naslov. Brez interaktivnih polj, aplikacije, opreme, mentorstva ali tiskane knjige.
Kaj če mi ne bo všeč?
Pišite na info@top-ai.si in v 30 dneh od nakupa vam vrnemo denar. Brez vprašanj.
Naslednji korak je vaš