Delovni zvezki v tej kategoriji so namenjeni vsem, ki želijo s pisalom v roki bolje razumeti sebe in spremeniti kakšno navado, ki jih utruja. Vsak zvezek je sestavljen iz kratkih razlag, vaj po korakih in prostora za vaše odgovore, zato ne ostane samo pri branju. Tu je na primer delovni zvezek Dovolj dobro je dovolj, s katerim prepoznate svoj perfekcionizem, stroge misli preverite z dejstvi in v majhnih, varnih poskusih preizkusite, kaj se zgodi, ko je nekaj narejeno dovolj dobro. Zvezki imajo merjenje na začetku in na koncu, da vidite, kaj se je spremenilo, in stran za dneve, ko se stari vzorec vrne. Niso nadomestek za psihoterapijo, psihološko svetovanje ali zdravniško pomoč. Vsak zvezek zato pove tudi, kdaj je pametno poiskati strokovno pomoč in kje je na voljo. Zvezke natisnete doma ali v kopirnici, lahko pa jih izpolnjujete tudi na tablici. Kategorija se bo dopolnjevala z novimi zvezki.
Osem lastnih pogovornih primerov loči povabilo k pogovoru, poslušanje, dovoljeno običajno pomoč in osebno mejo. V deset zasebnih zapisov pripravite svojo ponudbo ter ohranite dejansko potrjen dogovor, brez zapisovanja prijateljevih občutljivih podrobnosti.
Ob osmih lastnih primerih razstavite običajno domače opravilo na opažanje, pripravo in izvedbo. Deset zapisov skupnega dogovora ohrani dejansko sprejet obseg, ne le obljube pomoči.
Dvanajst iztočnic odpre lastne zgodbe, osem prostorov za zapis pa loči prizor, negotovo podrobnost in osebni pomen. Šest lastnih pogovornih začetkov ostane izbirnih in uporabnih samo, če druga odrasla oseba želi sodelovati.
Tri lastne možnosti postavitve in šest praktičnih vprašanj pomagajo izbrati dosegljiv kotiček z obstoječimi stvarmi. Osem zapisov preizkusa loči vašo zamisel, dogovor o skupnem prostoru in dejanski vtis.
Štirinajst lastnih iztočnic odpre prostor za konkreten prizor, zvok, predmet ali srečanje. Štirinajst zasebnih zapisov ohrani to, kar ste res opazili, z možnostjo nevtralnega vtisa ali praznega zapisa.
Z osmimi lastnimi jezikovnimi primeri ločite opis, osebno sodbo in nevtralnejšo možnost izraza. V štirinajst zasebnih zapisov ohranite okoliščino in besede, ki jih želite uporabiti, brez fotografij, meritev, teže ali obljube izboljšanja počutja.
Primerjajte tri lastne možnosti z enakimi vprašanji in pripravite deset vprašanj organizaciji. Ločite najdeno priložnost, dejanski odgovor ter potrjen dogovor za uvajanje, brez avtomatske prijave ali zagotovljene prostovoljske vloge.
Ob desetih osebnih vprašanjih in šestih lastnih pogovornih primerih ločite svoj novi ritem, željo po stiku in dejanski dogovor. V štirinajst zasebnih zapisov ohranite lastne možnosti brez poseganja v samostojnost odraslega otroka.
S šestimi področji osebnega pregleda in štirimi različnimi primeri sestavite svoj prilagodljiv vsakdan. Dvanajst ročnih zapisov poveže izbrano možnost, dejanski poskus in vtis, brez predpisanega življenjskega programa.
S petimi lastnimi primeri razdelite vrnitev k hobiju na preprost prvi poskus, pripravo potrebnega in možnost premora. V osem zapisov ohranite dejanski poskus in to, kar bi radi ponovili, brez obveznega končnega izdelka.
V štirinajst opazovalnih zapisov ločite dejanski dogodek, okoliščino in svojo opombo. S šestimi področji pregleda pripravite konkretno vprašanje za ustrezen pogovor brez testa izgorelosti ali ocene diagnoze.
S štirimi različnimi lastnimi primeri preizkusite izbor nujnega opravila, osebne možnosti in prostega prostora. V sedem ročnih zapisov shranite načrt ter dejanski dan in se odločite, kaj lahko ostane za drugič.
Ob dvanajstih osebnih vprašanjih poimenujte svoje potrebe, lastne meje in vrsto podpore, ki jo želite razjasniti. Štirinajst zasebnih zapisov pomaga ohraniti konkretno vprašanje za pogovor brez načrtovanja zdravstvene nege.
Pripravite kratek osebni zapis, deset vprašanj izbranemu ponudniku in seznam odprtih dogovorov. Ločite svojo željo, prejeto informacijo in dejansko potrjen termin brez zahteve po popolni življenjski zgodbi.
Z osmimi lastnimi pogovornimi primeri pripravite konkretno prošnjo ali odgovor na ponujeno pomoč. V deset ročnih dogovorov ločite potrebo, ponudbo, potrjeno nalogo in svoje meje, brez pritiska na drugo osebo.
Ločite, kaj se je danes zgodilo, kaj ostaja za dogovorjeni delovni čas in čemu želite nameniti večer. Uporabite pet preprostih zaključnih možnosti in štirinajst ročnih dnevnih zapisov.
V dvajset osebnih zapisov shranite konkreten korak, okoliščino in pomen zase. Deset kratkih pisnih iztočnic pomaga opaziti resnično opravljeno, ne izmišljati uspeha ali zbirati točk.
Spoznajte dvanajst različnih začetkov osebnega zapisa in štirinajst prostih zapisnih mest. Izberite svoj ritem, obseg in zasebnost, brez ocene pravilnosti ali obveznosti vsakodnevnega pisanja.
Naredite svoj prilagodljiv pregled prvega meseca po selitvi: deset vrst lokalnih možnosti, osem kratkih začetkov pogovora in dvanajst zapisov obiskov. Izberite naslednji majhen korak po svojih okoliščinah.
Ob dvanajstih osebnih vprašanjih ohranite svoje dogodke, ljudi in želje. Pripravite kratek zapis sebi ter tri izbrane možnosti za prihodnje obdobje, brez obveznega življenjskega roka.
Pripravite prilagodljiv pregled potreb in običajnih odraslih opravil ter ob spremembi ohranite jasno skrb za otroka, odprti preostanek in dejansko potrjeno pomoč.
Pripravite lasten pregled diplomske naloge od vprašanja in virov do različic, mentorjeve povratne informacije in preverjenih korakov svoje oddaje.
Pripravite svoj kazalnik domačih listin, povežite posamezni dokument z jasnim mestom in različico ter preverite, ali najdete izvirnik, kopijo in povezano navodilo.
Povežite že potrjene izmene, osebne opravke in njihove časovne potrebe ter poiščite dogovorjeno spremembo opravka ali pomoč, pri kateri počitek ne postane skrita rezerva.