Pridobite čas.
Opazite svoj odziv in po potrebi predlagajte premor. Upoštevajte veljaven rok, varnost in potreben odgovor.
Domov / Osebna rast / Kritika ni konec sveta
Osebna rast · Praktični priročnik PDF
Kritika ni konec sveta.
Kako sprejeti pripombe.
Ko ena pripomba ostane z vami ves večer. 24 vaj za premor, presojo vsebine in odgovor, ki ga lahko oblikujete s svojimi besedami.
Enkratni nakup
Brez naročnine
Po uspešnem plačilu: prenos in kopija na e-naslov.
30 dni za vračilo denarja.
24pisnih vaj v štirih delih
45strani priročnika PDF
za branje ali tisk
za branje ali tisk
5bonusov v priročniku
brez dodatnega plačila
brez dodatnega plačila
Se prepoznate?
Ena pripomba lahko pokvari cel dan.
Tudi prijazno izrečena pripomba lahko zaboli. Morda se hitro branite, opravičujete ali utihnete, pogovor pa premlevate še doma. Priročnik ponudi vaje za premor, presojo pripombe in pripravo odgovora.
Takoj v obrambo
Še preden sogovornik konča stavek, že naštevate, zakaj ni prav.
Opravičevanje brez konca
Pritrdite vsemu, tudi temu, s čimer se v resnici ne strinjate.
Premlevanje zvečer
Pripombo s sestanka ali kosila vrtite v glavi še ure pozneje.
Strah pred zavrnitvijo
Ne prijavite se, ne predlagate, ne vprašate, ker bi lahko kdo rekel ne.
Kako ga uporabite
Slišite pripombo. Presodite, kaj drži. Izberite odgovor.
Presejte vsebino.
Ločite ton od konkretne pripombe. S sitom treh vprašanj in prošnjo za primer preverite, kaj je uporabno.
Odgovorite po svoje.
Vadite priznanje dela, ki drži, mirno nestrinjanje, mejo ter pisni odgovor.
Vsebina priročnika
Presejati pripombo in pripraviti odgovor.
24 vaj v štirih delih po šest: ustavim, presejem, odgovorim, grem naprej. Vadite premislek, preverjanje vsebine in pripravo odgovora. Deset minut pisanja je predlog; ritem prilagodite sebi. Dve enaki samooceni po 10 trditev dajeta seštevek 10–50, ki ni psihološki test ali dokaz učinka. Premor ne pomeni obveznega čakanja 24 ur; roki, varnost in potrebna pomoč imajo prednost.
Vaje 1 do 6
Ustavim
- Od koga in o čem kritika najbolj zaboli
- Kaj se zgodi v telesu in trije vdihi
- Stavek za čas in premor ob upoštevanju rokov
Vaje 7 do 12
Presejem
- Vsebina ali ton
- Sito treh vprašanj in vprašanje za primer
- Kdaj kritika ni več kritika
Vaje 13 do 18
Odgovorim
- Priznam del, ki drži
- Mirno nestrinjanje in stavek meje
- Pisni odgovor in kritika pred drugimi
Vaje 19 do 24
Grem naprej
- Zavrnitev ni sodba o meni
- Zavrnjena prijava, predlog ali povabilo
- Števec poskusov in načrt »če, potem«
Stavek, ki ga lahko uporabite
»Mi lahko poveste konkreten primer?«
V priročniku pripravite še druge stavke za svoje situacije.
Vključeno v PDF
Pripomočki, ki ostanejo
pri roki.
Strani za tisk in uporabo ob vajah. Vsi navedeni bonusi so del priročnika, brez dodatnega nakupa.
- 01
Kartica za denarnico
Dve kartici za izrez, vsaka s tremi vprašanji za premislek in varen odziv.
- 02
Plakat osmih pravil
Za steno nad mizo ali na hladilnik.
- 03
Dnevnik kritike
14 praznih vrstic za izbrane dogodke in odgovor. Odstotek je subjektiven vtis; lahko napišete ne vem.
- 04
Stavki za odgovor
Osem situacij in stavkov, ki jih prilagodite varnosti, svojim besedam in veljavnim rokom.
- 05
Predloga za pisni odgovor
Štirje koraki in štiri preverbe pred pošiljanjem. Število stavkov ali čakanje do naslednjega dne nista obvezna.
Je pravi za vas?
Za koga je priročnik?
- Vas kritika vrže iz tira za ves dan
In pripombo še dolgo premlevate, čeprav ste jo morda slišali samo enkrat. - Se ob nestrinjanju hitro umaknete ali vzkipite
In bi raje povedali svoje mirno, ne da bi se sprli. - Se bojite zavrnitve
Zato se ne prijavite, ne predlagate ali ne vprašate, ker bi lahko kdo rekel ne.
Pošteno povedano
Kaj je dobro vedeti pred nakupom
Splošne pisne vaje za samopomoč odraslim, ne diagnoza, terapija ali pravni nasvet. Primeri so izmišljeni; učinek in odziv drugih nista zagotovljena. Pri žaljenju ali nasilju ni treba čakati na ponavljanje. Premor prilagodite varnosti in veljavnim rokom. 45 strani in pet dodatkov je v enem PDF-ju; brez aplikacije, Excela ali interaktivnih polj.
Vaš priročnik
Slišite pripombo. Presodite, kaj drži. Izberite odgovor.
- Praktični priročnik: 45 strani, 24 pisnih vaj in pet dodatkov v isti datoteki, za tisk ali opombe v ustreznem programu; brez interaktivnih polj.
- 24 pisnih vaj po korakih, z izmišljenimi primeri in prostorom za vaše odgovore
- Dve enaki samooceni: 10 trditev s petimi ocenami. Seštevek 10–50 je lastno opažanje, ne psihološki test ali dokaz učinka vaj; prazno ni ničla.
- Ko gre narobe in viri pomoči: varen odziv, razlika med kritiko in žaljenjem ter preverjeni kontakti.
- Bonusi: kartica za denarnico, plakat osmih pravil, dnevnik kritike, stavki za odgovor, predloga pisnega odgovora
Digitalni izdelek za osebno uporabo. Tiskana knjiga, osebno svetovanje in aplikacija niso vključeni.
Enkratni nakup
Kritika ni konec sveta
Cena vključuje DDV. Brez naročnine.
Z nakupom sprejemate pogoje poslovanja.
30 dni za vračilo denarja
Če vam priročnik ne ustreza, v 30 dneh od nakupa pišite na info@top-ai.si za vračilo celotne kupnine.
Pred nakupom
Pogosta vprašanja
Zakaj me kritika tako zelo prizadene?
Razlogi za odziv so lahko različni. S pripombo ne razlagajte samodejno zdravstvenih simptomov. Vaje ponujajo prostor za opažanja in pripravo odgovora; učinek ni zagotovljen. Ob hudi ali vztrajni stiski oziroma oviranem vsakdanu poiščite strokovno pomoč.
Ali moram vsako kritiko sprejeti?
Ne. Preverite konkretna dejstva; pripomba je lahko pravilna, napačna ali še nejasna. Pri žaljenju izberite varen odziv oziroma podporo; neposreden pogovor ni obvezen. Miren odziv drugih ni zagotovljen.
Ali je priročnik za službo ali za zasebno življenje?
Za oboje. Primeri so iz služb, družin, prijateljstev in sporočil, vaje pa prilagodite svojim situacijam.
Koliko časa potrebujem?
24 vaj je v štirih delih po šest. Ritem izberete sami, denimo eno vajo na dan ali tri na teden. Približno deset minut pisanja je predlog; praktičen pogovor lahko traja dlje. Vajo lahko prekinete ali izpustite. Potrebne pomoči, odgovora in rokov ne odlagajte.
Ali priročnik nadomesti psihoterapijo ali pravni nasvet?
Ne. To so splošne vaje za samopomoč. Pri žaljenju, nasilju ali hudi stiski poiščite ustrezno podporo; ni treba čakati na ponavljanje ali konec vaj. PDF vsebuje izbrane preverjene kontakte NIJZ in GOV ter razliko med 7. in 47. členom ZDR-1.
Kaj točno dobim in kdaj?
Po uspešnem plačilu dobite en 45-stranski PDF s 24 pisnimi vajami in petimi dodatki. Prenos je na potrditveni strani, kopija na vašem e-naslovu. Tiskana knjiga, aplikacija, Excel in interaktivna polja niso vključeni.
Kaj če mi ne bo všeč?
Pišite na info@top-ai.si in v 30 dneh od nakupa vam vrnemo denar. Brez vprašanj.
Naslednji korak je vaš